Etiqueta: balanc3 studio madrid
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¿Entrenas y no ves cambios? Revisa estos 3 hábitos invisibles que te están frenando.
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Seguramente te sonarán frases como “Estoy entrenando fuerte, pero no veo resultados”, «Siento que mi cuerpo se ha quedado atascado, aunque entreno más que nunca» o «Estoy comiendo sano y entrenando, pero no bajo ni un kilo”. Si sientes que esta es tu realidad solo decirte.. no estás sol@. Son muchos los usuarios que llegan…
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Menopausia Activa: Hábitos que transforman
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¿Por qué entrenar en la menopausia? ¿Qué formato es más recomendable? ¿Qué ejercicios debo evitar? Te resolvemos todas las dudas en relación al movimiento y el ejercicio en esta nueva etapa de tu vida. Pero si aún no te has puesto en sintonía con tu cuerpo en esta nueva etapa te invitamos a visitar nuestra…
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MENOPAUSIA: Entiende tu Cuerpo y Toma el Control
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in mujerEl primer paso para avanzar cómo mujer es conocer cómo funciona nuestro cuerpo y actuar en relación a ello. Si estás experimentando cambios “no estas loca”, cada etapa por la que pasamos está marcada por una variedad de síntomas físicos, fisiológicos y emocionales que definen un momento vital. Hoy ponemos voz y nombre a una…
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Vuelta al ejercicio después de ser mamá: Guía segura
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Si acabas de ser mamá, ¡enhorabuena! Recuperar tu rutina de ejercicio o empezar en serio de una vez por todas es posible, pero requiere paciencia y estrategia. Es normal sentir la necesidad de querer recuperar tu fuerza, energía y bienestar físico tras haber sido madre. Pero también sabemos que no es tarea fácil encontrar el…
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4 mitos sobre el entrenamiento que te impiden progresar
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Esa sensación de estar dándolo todo y ver que los resultados no llegan. Eres constante y disciplinado en tus entrenamientos, pero todo ese esfuerzo no se ve reflejado por ningún lado. ¿Te ha pasado? Hoy venimos a romper con los 4 mitos sobre el entrenamiento que seguramente sean los que no te permitan avanzar: 1.…
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Ciclo Menstrual: Una Guía Detallada Fase por Fase
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in mujerAunque la edad fértil es una etapa inevitable para todas las mujeres que menstrúan, el conocimiento que tenemos sobre nuestro ciclo a menudo es limitado. Más allá de su función reproductiva, el ciclo menstrual es un indicador clave de salud, reflejando cómo está funcionando nuestro organismo. Desde Balanc3 Studio, queremos invitarte a conocer más sobre…
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Entendiendo el core: Más allá de la estética
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Nuestra preocupación por tener un abdomen perfecto sigue creciendo con el paso de los años, convirtiéndose en una de las principales razones por las que muchas mujeres comienzan a entrenar. «Es válido tener una motivación estética, pero será fundamental comprender que el core cumple otras funciones esenciales en nuestro cuerpo que van mucho más allá…
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Ciclo menstrual: indicador de salud
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in mujerRecuerdo mi primer día de regla. Fue fácil encajarlo al vivir en una familia rodeada de mujeres. Esto me permitió conectarlo bien con mi rutina y ser consciente de que iba a formar parte de mi nueva etapa. Pero no estamos aquí para hablar de nuestras primeras experiencias sino entender la importancia que tiene nuestro…
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Todo lo que Necesitas Saber sobre la Copa Menstrual: Beneficios, Comodidad y Ahorro
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in mujerEn los últimos años, el uso de la copa menstrual ha aumentado de forma exponencial. Cada vez son más las mujeres que deciden optar por este método y confirman sus múltiples beneficios. Si aún no estás segura de si la copa menstrual es adecuada para ti, aquí te dejamos algunas razones por las que tantas…
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