Categoría: entrenamiento
-
¿Entrenas y no ves cambios? Revisa estos 3 hábitos invisibles que te están frenando.
by
Seguramente te sonarán frases como “Estoy entrenando fuerte, pero no veo resultados”, «Siento que mi cuerpo se ha quedado atascado, aunque entreno más que nunca» o «Estoy comiendo sano y entrenando, pero no bajo ni un kilo”. Si sientes que esta es tu realidad solo decirte.. no estás sol@. Son muchos los usuarios que llegan…
-
Menopausia Activa: Hábitos que transforman
by
¿Por qué entrenar en la menopausia? ¿Qué formato es más recomendable? ¿Qué ejercicios debo evitar? Te resolvemos todas las dudas en relación al movimiento y el ejercicio en esta nueva etapa de tu vida. Pero si aún no te has puesto en sintonía con tu cuerpo en esta nueva etapa te invitamos a visitar nuestra…
-
Vuelta al ejercicio después de ser mamá: Guía segura
by
Si acabas de ser mamá, ¡enhorabuena! Recuperar tu rutina de ejercicio o empezar en serio de una vez por todas es posible, pero requiere paciencia y estrategia. Es normal sentir la necesidad de querer recuperar tu fuerza, energía y bienestar físico tras haber sido madre. Pero también sabemos que no es tarea fácil encontrar el…
-
4 mitos sobre el entrenamiento que te impiden progresar
by
Esa sensación de estar dándolo todo y ver que los resultados no llegan. Eres constante y disciplinado en tus entrenamientos, pero todo ese esfuerzo no se ve reflejado por ningún lado. ¿Te ha pasado? Hoy venimos a romper con los 4 mitos sobre el entrenamiento que seguramente sean los que no te permitan avanzar: 1.…
-
Entendiendo el core: Más allá de la estética
by
Nuestra preocupación por tener un abdomen perfecto sigue creciendo con el paso de los años, convirtiéndose en una de las principales razones por las que muchas mujeres comienzan a entrenar. «Es válido tener una motivación estética, pero será fundamental comprender que el core cumple otras funciones esenciales en nuestro cuerpo que van mucho más allá…
-
Ejercicio en el embarazo: Guía completa para entrenar de forma segura
by
Cuando hablamos de embarazo y ejercicio, es común escuchar todo tipo de opiniones, desde «no debes hacer esfuerzos» o «trabajar con peso no es seguro«, hasta «con caminar una hora al día es suficiente« Pero, ¿es posible entrenar durante el embarazo? ¡Por supuesto que sí! Siempre que tengas la aprobación de tu médico y no…
BALANC3 STUDIO 